Blog

Op blote voeten voor het Spierfonds

  • Geplaatst op
  • Door Rianne Heijnen
  • 2

Rianne benaderde Natuurlijkhardlopen met een mooi verhaal over hoe het lopen op blote voeten / Vibram FiveFingers haar helpt bij de spierziekte die zij heeft.

Lees haar verhaal en doneer voor de actie "Het zit in mei" van het Spierfonds.

Blessures? De oplossing ligt in jou!

  • Geplaatst op
  • Door Ivo van Tol
  • 0

Als je geblesseerd raakt van hardlopen, dan is de oplossing in veel gevallen dichterbij dan je denkt. Geen externe oplossingen, maar eens goed kijken naar wat je ZELF doet. Een ongewenste reactie volgt op een actie. En op die actie heb jij alle invloed.

Pasfrequentie: 180 en hoger

  • Geplaatst op
  • Door Ivo van Tol
  • 6

Bij een natuurlijke hardlooptechniek hoort een pasfrequentie van minimaal 180 passen per minuut. In het begin kan dit lastig zijn, maar met wat hulp kun je al snel de voordelen voelen van een kortere pas.