Hoe dik is jouw zool?

  • Geplaatst op
  • Door Ivo van Tol
  • 12

Ok. De dikte zool. Daar is nogal wat over te doen.
Sommige verafschuwen een zool van slechts tien millimeter. Tractorband!
Anderen zijn weer euforisch. Fantastische zool. Geeft me een goed gevoel en toch een beetje bescherming.


Om die tien millimeter in perspectief te plaatsen. Mijn oude matrassen zijn bij de hak drie-en-dertig millimeter dik en voor één-en-twintig.

En als je dan een keuze moet maken als je een paar schoenen koopt, waar let je dan op?


Keuze 1: Birthday Shoes


Schoenen uit. Sokken uit. Op je blote voeten. Gegarandeerd aandacht op straat.
Kies een vlakke ondergrond uit om te beginnen.

Stoeptegels. Van die mooie gladde.
Zij vertellen je hoe je moet landen. Ze kunnen het als geen ander.

Goedkoop. Ontzettend leuk. Avontuur. Te extreem? Door naar optie 2.

Keuze 2: Held op sokken


Nog “iets” tussen je voeten.

Schoenen uit. Sokken aanhouden. Één millimeter tussen je voet en de ondergrond.
Met een feilloze techniek houd je ze lang heel.
Je kunt ze ook van een laagje rubber voorzien, JA, je sokken.



Met vloeibaar rubber kun je je eigen minimalistische schoenen maken.
Bekijk dit filmpje maar eens. Wil je het een keer uitproberen?
Ik heb PLASTIDIP in huis.

 

Spaar je je sokken liever. Dan gaan we door naar optie 3.

 

Keuze 3: Halve zool of hele zool

Goed, je houdt je sokken aan en je wilt ook een schoen aan je voeten.

Dan heb je de keuze. Daarbij zijn twee dingen belangrijk.
A:  Eigenschappen van de voet. Wat voor voet heb je en welk soort schoen past daarbij?
      Breed / smal, hoge wreef / lage wreef, slap / stevig.

B:  Eigenschappen van de schoen. Wat voor schoen zoek je? Welke zooldikte? Welk profiel? Luchtig? Waterdicht? Mooie kleur? Tenenschoen of gewone schoen? Ga je er mee wandelen, rennen of allebei?

 

 

Oranje pijl wijst naar de zool van een Merrell Trail Glove. De zool is 9,5 millimeter dik.
Wat je ziet is eerst een heel dun wit laagje. Dat is de binnenzool. Krap een millimeter.

Dan zie je een lichtgrijze laag. Dat is vier millimeter zacht dempend materiaal, EVA genaamd.

Blijft er nog vier-en-een-halve millimeter zwart rubber over die de zool completeren.

 

En dan de blauwe pijl, dat is de zool van mijn hardloopschoen van vroeger.
DRIE-EN-DERTIG millimeter dik bij de hiel.

Noem het een matras, of een torenflat. Vergeleken met de Merrell Trail Glove.

 

Feiten over zooldikte

 

Ik kan je vertellen hoe dik een zool is, dat kunnen we objectief meten.

Het gaat om jouw beleving en gevoel.

Kom je net van traditionele hardloopschoenen af, dan is een overgang naar een Merrell Trail Glove. van 10 mm al een aardige verandering. Je voelt van alles!

Ben je gewend om op je blote voeten te lopen en je trekt dezelfde schoen aan. Dan voelt het alsof je je veters aan het vastmaken bent met dikke handschoenen aan. Veel van je gevoel is weg.


Stap je weer over van naar een Sockwa met een zool van twee millimeter dan is dat weer een stap. Je voeten worden sterker. Je voelt meer. 

Wat is wijsheid?


Dat weet je pas achteraf. Eerst ervaren. Lekker rennen. Aan je techniek werken.

 

Ik hoor graag van jou wat voor schoen je hebt gekozen en waarom?

Reacties

  1. Paul Cooijmans Paul Cooijmans

    Ha, een micrometer. Ik heb alleen een schuifmaat, maar ik heb nu uitgevonden dat ik daarmee ook de zooldikte kan meten door er een staafje met bepaalde lengte tussen te houden. Dan trek ik die lengte van de meting af om de zooldikte te weten.

  2. Ivo van Tol Ivo van Tol

    Hoi Paul, dank voor je reactie. Ik meet de dikte van de zool met een micrometer.

    En schijnen schoenen met een negatieve drop bestaan. ROOTS schoenen. Schijnbaar is het al even geleden dat ze "hip" waren, maar ik vind er nog steeds iets over op het internet.

  3. Paul Cooijmans Paul Cooijmans

    Wat ik mij nog afvraag n.a.v. dit artikel: Hoe zou ik zelf de dikte van een zool kunnen meten? Zonder de schoenen door te zagen bedoel ik dan!

    Ook vraag ik me af of er minimalistische schoenen te koop zijn met negatieve hak, dus met de hak lager dan de voorvoet. Strikt genomen is dat niet echt natuurlijk, maar het lijkt me interessant als oefening.

  4. Ivo van Tol Ivo van Tol

    Hoi Paul,

    Bedankt voor je reactie. Ik herken wat je zegt over de minimum zooldikte.

    De Trail Glove(10mm zool) is een schoen waarmee je ongestoord "vol" kan landen op een scherpe steen of boomwortel.

    Doe je dat met een Sockwa(2mm zool), dan is het pijnlijk. Als ik met een Sockwa door de duinen loop ben ik veel alerter op de grond onder mijn schoenen. Op die manier tussen alle "obstakels" door rennen brengt me veel plezier.

    Soms verkies ik ook een "robuuste" zool om even na te denken en minder met de ondergrond bezig te zijn.

    Lekker lopen!

  5. Katerina Teplá Katerina Teplá

    Gisteren weer 11,5 km van mijn werk naar huis gewandeld op mijn Vibram Five Fingers (waarvan zo'n 9 km door de onlangs gemaaide berm). Heerlijk! Als het wat kouder wordt, schakel ik over op de Merrel Dash Gloves. Voor de winter heb ik een paar halfhoge FeelMax schoenen - eigenlijk allround outdoor schoenen, maar volgens mij ook geschikt om op te lopen. Sinds ik natuurlijk (hard-)loop, zijn mijn voeten en tenen een stuk soepeler geworden. Bijkomend voordeel van minimalistische schoenen is dat ze zo licht zijn & zo weinig ruimte innemen in je reistas.

  6. Paul Cooijmans Paul Cooijmans

    De schoenkeuze wordt bij mij voor een flink deel bepaald door de ondergrond waarop ik het meest hardloop, en dat zijn zandwegen tussen weilanden waarop een soort puingrind gestort is. Dat loopt heel goed qua demping vind ik, maar bij heel dunne zolen steken die scherpe stukken steen in mijn voeten, wat veel pijn doet. De zooldikte van de Trail Glove is wel het minimum om daartegen bestand te zijn.

    Echt op blote voeten lopen spreekt mij wel aan, maar het komt er niet van omdat het zo moeilijk is een veilige ondergrond daarvoor te vinden. Ik bang dat het een bloederige brij wordt, en wonden of ontstekingen aan voeten genezen niet altijd goed naar mijn ervaring.

  7. Jan-Bert Jan-Bert

    Mijn eerste keuze is optie 1, tenzij

    a) ik moet werken, maar in de auto heb ik ze al weer uit.

    b) ik langere afstanden ga lopen, dan kies ik meestal voor Vibram Five Fingers (Spyridon of KSO evo) of Xero shoes sandalen. De Spyridons heb ik aan op de langer trail runs en met de KSO evo's of de Xeros is het net waar ik op dat moment zin in heb.

    c)Ik ergens naar toe ga en me toch verplicht voel om schoenen aan te doen. Dan kies ik meestal voor mijn VFF Speed.

    Ik heb vandaag ook weer heerlijk op blote voeten een uur met onze hond gewandeld. Morgen gaan de Spyridons weer aan voor de 50km van de Trailrun op Terschelling. Op de stukken over het strand gaan ze zeker uit. Lopen op blote voeten, op een prettige ondergrond, geeft mij vleugels :-)

  8. Ivo van Tol Ivo van Tol

    Hoi Richard, bedankt voor je reactie.
    Die "ik wil niets anders meer" hoor ik gelukkig heel vaak. :-)

  9. Richard kessels Richard kessels

    Ik heb nu sind 1 jaar twee paar trail gloves van merrel, verleden jaar begonnen en gewone hardloop schoenen lopen heel apart nu. Ik wil niet anders meer. Ja de nieuwe versie van de trail glove!

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden