Waar wil je over lezen in ons blog (en win schoenen...)?
- Geplaatst op
- Door Ivo van Tol
- 29
We schrijven elke twee weken een blog met informatie om jou te helpen nog efficiënter en met meer plezier hard te lopen op minimalistische schoenen. We horen graag waar jij over wilt lezen. Laat het ons weten en win een paar schoenen!
We zijn nu bijna een jaar onderweg met elke twee weken een blog waarmee we je willen helpen om nog efficienter en met meer plezier te hardlopen of te wandelen.
Dankzij alle reacties die we hebben mogen ontvangen hebben we veel geleerd. Ik wil daarom iedereen bedanken voor hun bijdrage in het afgelopen jaar. 
We gaan graag door met ons blog, maar vragen ons af........
… waarover wil jij dat we het de komende tijd gaan hebben?
We willen je vragen om DRIE onderwerpen te noemen waarover je iets wilt weten in het commentaarveld hieronder.
Het is prima om een onderwerp te noemen, dat anderen ook hebben genoemd. Dan weten we gewoon wat het meest populair is.
Ik ben benieuwd naar jullie input.
Onder alle mensen die reageren verloten we, net als vorig jaar, een PAAR SCHOENEN naar keuze uit onze webshop!
Tot het verschijnen van het volgende blog heb je de tijd om te reageren.
We horen graag van jullie!
UPDATE 27-4-2015 -- Bedankt voor jullie reacties tot zover, je kunt nog reageren tot en met donderdag 30 april 23.59 uur wil je kans maken op een GRATIS paar schoenen.
UPDATE 01-05-2015 -- Bedankt voor al jullie reacties. Er is een winnaar, dat is Wilfred.
Gefeliciteerd!
1) Natuurlijk hardlopen en ... het Bos/weide/duinen/strand verschillende ondergronden.
2) Natuurlijk hardlopen in ieder seizoen. Seizoensgebonden omstandigheden buiten die van invloed zijn: tips & tricks + wat wel of niet doen.
3)Schoenen en duurzaamheid
1. Motivatietips (slecht weer, druk; de bekende uitvluchten).
2. Ideale combi van andere sport(en).
3. Kledingtips (eventueel aanbiedingen van supermarkten e.d. in de gaten houden en vermelden wanneer er een aanbieding is).
Hoe train ik mijn voet spieren?
Zijn er Clinics voor, in Noord nederland?
Hoe lang duurt het voor je voldoende getraind bent, om een marathon op Xero shoes kan lopen
Ik zou graag meer lezen over welk minimalistisch schoeisel geschikt is voor marathon
Ook over blaren voorkomen en algemene voetverzorging.
Uitleg over hoeveel schoenen en wanneer te vervangen, slijtage, ... Zijn welkom.
1. Welke oefeningen, sporten, activiteiten kunnen je training op minimalistisch schoeisel vergemakkelijken en ondersteunen? Bijvoorbeeld ook om in de beginfase mee af te wisselen.
2. Welke technieken zijn goed of juist minder geschikt voor verschillende voetkenmerken: wat zijn bijvoorbeeld de valkuilen voor overpronerende voeten en hoe draagt minimalistisch lopen wel of niet aan verbetering hiervan bij.
3. Clinics die goed verspreid zijn door het land. Misschien ook bemiddeling en actieve benadering van mensen hiervoor?
Daphne, Frode, John en Elsa bedankt voor jullie reactie!
1. Hoe kan je sneller herstellen van voet - been - knie blessures met gericht natuurlijk (hard)lopen en balansoefeningen.
2. Als natural running zo geweldig is, waarom doet niet iedereen het dan inmiddels?
3. Holle voet - platvoet - smalle voet - brede voet - doorgezakte voeten ... maakt de anatomie van je voet wat uit voor hoe je loopt, wat voor versterkende oefeningen je doet, waar je op moet letten bij natuurlijk hardlopen.
Hardlopen met natte voeten. Onbezorgd door sloten, plassen of branding lopen. heb je dan meer kans op blaren of niet?
1) geen sokken of wel(ke) sokken?
2) hoe neem je genoeg drinken mee op een lange duurloop met warm weer...
3) minimalistisch op de marathon ( heb mijn eerste net gelopen, op Merell trail glove)
1) Voedsel in combi met lange afstanden rennen.
2) Rentechnieken voor verschillende ondergronden
3) Mindfullness in combi met trailrunning
Rob, Hans, Rosa en Eelko bedankt voor jullie reacties.
@Eelko, mooie van die halve zolen :-)
Chirunning in combinatie met minimalistisch schoeisel - technieken voor heuveltje op en af - de beste wedstrijden voor halve zolen.
Chi-running en zijn effect.
1. Fitwandelen, Nordicwalking, Nordicjogging, Chiwalking met minimalistische schoenen.
2. Core stability training
3. routes voor crosstraining, die ook bruikbaar zijn voor fitwalking en nordicwalking/jogging. Liefst ook in formaat voor GPS.
Welke oefeningen naast hardlopen zijn nuttig om de spieren in je benen te laten wennen aan het natuurlijk runnen?
Waar zijn er clinics in het hele land (ook het oosten) voor het beter leren van natuurlijk lopen, juiste landing, houding etc.
Video's van uitleg over natuurlijk hardlopen.
Jeroen, Wilfred, Paul, Annemarie, bedankt voor jullie reacties!
Crosstraining naast natuurlijk hardlopen
Mindfullness en hardlopen
Blessure preventie
1. Welke schoenen zijn het beste om met hoge snelheid over wat kortere afstand te lopen, zoals in wedstrijden tot 10 km?
2. Wat is nu het beste, landen op de voorvoet (zoals bv. door Pose aanbevolen), of landen op de hele voet (zoals door ChiRunning aangeraden)?
3. De "souplessemethode", beschreven door Klaas Lok in zijn boek "Het duurloopmisverstand", is zeer interessant en m.i. het beste dat ik ooit over hardlooptraining gelezen heb (raadt ook minimalistische schoenen aan).
leuke onderwerpen :
1. trail running en minimalistisch gaat dat samen ?
2. handige yoga/pilates oefeningen om je spieren te versterken
3. kledingtips bij natuurlijk hardlopen
Mooie routes/trails/trailwedstrijden waar het prettig lang lopen is met minimalistische schoenen.
Een deel van mijn trainingen werk ik minimalistisch af: de bos, duin en strandtrainingen (die doe ik overigens blootsvoets).
Na vier jaar gedeeltelijk minimalistisch lopen vind ik langer dan 10km asfalt niet comfortabel. (Dit heeft misschien met mijn techniek te maken, regelmatig afwisselen met schoenen met meer demping voorkomt blessures)
Bastiaan, bedankt voor je reactie. In een -beperkt- aantal modellen hebben we maat 48, 49 en zelfs 50.
1. Grote maten :D
2. Cross trainingen, trail, vijfkamp, yoga, tai chi etc.
3. Clinics, bij voorkeur in het noorden.
@Berend, bedankt voor je reactie.
@Jeffrey, bedankt voor je reactie en wil je aan de slag met /meer weten over ChiRunning dan kun je in ieder geval terecht bij onze clinic op 14 juni.
1. oefeningen voor voeten bij gebruik minimalistische schoenen
2. minimalistische schoenen voor dagelijks gebruik
3. duurzaamheid minimalistische schoenen (achtergrond info over productie)
1. Welke oefeningen zorgen voor sterkere (kuit)spieren om over te stappen naar de voorvoetlanding.
2. Wandelen met minimalistische schoenen, hoe doe je dat en wat is efficient.
3. Hoe kan je Chi Running het beste toepassen en waar zitten de valkuilen.
Paulina bedankt. Ik wandel wel snel, maar als ik iets over snelwandelen ga schrijven denk ik dat ik eerst even bij jou aanklop.....
Hoe goed je hardlopen ook zou kunnen combineren met snelwandelen op Vibram FiveFingers ;-) ...
Top, bedankt voor je reactie GJ.
1.Tips om het vol te houden om consequent solo te trainen, stok achter de deur
2.Hoe voorkom je te snel van start gaan en te snel "leeg" te lopen
3.Kun je je humeur verbeteren met lichtlopen/chi running?